ギターを始めたばかりの皆さん、「思ったように指が動かない」「特に薬指と小指が言うことを聞いてくれない」と感じていませんか？それは、決してあなたのセンスがないわけではありません。私たちの手の構造上、指は完全に独立して動くようにはできていないからです。
でもご安心ください！適切な基礎トレーニングを積めば、指は少しずつ独立し、あなたの思い通りに動くようになっていきます。基礎トレーニングは地味に感じるかもしれませんが、すべてのテクニックの土台となり、将来的に難しいフレーズにも挑戦できる柔軟な左手を育てます。
今回は、ギター初心者だけでなく中級者以上の方も毎日続けられる、厳選したたった2つの基礎トレーニングをご紹介します。
レッスンの目的
ギターの練習をするとき、多くの方は小指が動かないと思うはずです。
人差指と中指は、比較的動かしやすいでしょう。
薬指を動かすと一緒に小指も動く、小指を動かすと薬指も一緒に動く。
最初は誰しもそうなります。
例えばこんなポーズをしてください。
小指も一緒に曲がっていてはダメです。
初心者は難しいと感じる方が多いと思います。
人差し指と中指はギターを弾いていれば段々と動くようになってきますので、今回のトレーニングは特に薬指と小指が独立して動くことを目的としています。
指板の押さえ方
いくら練習していても間違ったフォームだと逆効果になったり、成長が遅かったりします。
まずは正しいフォームを覚えましょう。
まずはこのように6弦の5Fから順に8Fまで押さえてください。
これが基本フォームです。
この際、注意して欲しいポイントがあります。
小指から押さえてください。
このように腕が斜めになるはずです。
一般的には小指が一番短いので、それに合わせて手首の位置を決めます。
そうすると、腕は自然と少し斜めになります。
重要なのは手首の位置と高さなので、常に意識してください。
トレーニングのポイント
さっそくトレーニングと行きたいところですが、いくつかのポイントがあります。
トレーニングの質を上げる重要なポイントなので、必ず読んでくださいね。
指はバタつかせてOK
昔の知識では指はバタつかせてはダメだと言われていましたが、それは間違いであることが分かっています。
もちろん曲のフレーズ中では、バタつかせずスムーズに弾くことが大事ですが、指の独立を目的としたトレーニングではバタバタと大きな動きで問題ありません。
前の指を必ず離す
これもひと昔前は前の指は押さえたまま次の押弦をすることように言われていましたが、これも今では逆が正しいと言われています。
押弦と同じように、指を離す力と速度が大切だからです。
次のフレットを抑える時は、必ず前の指を離すようにしましょう。
強く速く押す
大切なのは押弦のスピードです。
そしてフレットを押さえる瞬間に力を入れて、ピッキングしなくてもパチンと音が鳴るように押さえてください。
指の独立のためのメカニカルトレーニング
それでは、いよいよ指の独立を目的としたメカニカルトレーニングをやりましょう。
冒頭で伝えたとおり主に薬指と小指に焦点を当てていますが、もちろん人差し指と中指にも効果があります。
練習方法
練習ルール
- ゆっくりでいいので一つひとつ丁寧に弾く
- 最初は左手だけで3セット。押弦だけで音が鳴るよう弾く。
- 次にピッキングしながら3セット弾く。
フレーズの弾き方
5F・・・人差し指、6F・・・中指、7F・・・薬指、8F・・・小指
上記の指指定の通り、6弦からスタートして弾いてください。
弾き終えたら、高い弦（1弦側）に移動し、フレットを一つ右（高い方）にズラして弾きます。
つまり右下にズレていきます。これを1弦まで繰り返します。
当然ながら指の指定も同じようにズレていきます。
1弦まで弾き終えたら、今度は低い弦（6弦側）に移動しながら、戻ってきます。
メカニカルトレーニング１
フルスコアはこちらからダウンロードしてください。
メカニカルトレーニング２
フルスコアはこちらからダウンロードしてください。
まとめ
指の独立 メカニカルトレーニングはいかがでしたでしょうか。
たくさんのフレーズを弾くより、まずはこの２つを丁寧に練習してください。
トレーニングのポイントにも書いていますが、押弦だけで音が鳴るようにトンッと押さえてください。
音を鳴らすのは左手です。ピッキングは音色のコントロールだと思ってください。
それでは次回にお会いしましょう。